Training Log Archive: mihomeIn the 7 days ending Sep 15, 2018:
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Thursday Sep 13, 2018 #
11 AM
strength 10:00 [4]
タバタ腹筋
ヒップリフト
ヒップリフト
road 7:07 [4] 1.59 km (4:29 / km)
Wednesday Sep 12, 2018 #
4 PM
other exercise 30:00 [3]
アップ
動きづくり
動きづくり
road hills 14:47 [5] 3.0 km (4:56 / km)
腕の振り方を変えるよう意識した。
肺がきつかったけどよく走れた。
もしかして愛宕山自己ベスト？
肺がきつかったけどよく走れた。
もしかして愛宕山自己ベスト？
road hills 13:24 [5] 3.0 km (4:28 / km)
愛宕山帰り
Sunday Sep 9, 2018 #
12 PM
road race 1:05:43 [5] 8.0 km (8:13 / km)
安比リレーマラソン
2きろ×4
1週目8"38
2週目8"35
3週目8"36
4週目8"39
間10分ずつ
2きろ×4
1週目8"38
2週目8"35
3週目8"36
4週目8"39
間10分ずつ