Training Log Archive: oscar.stenbacka

In the 1 days ending Nov 23, 2017:

activity

time

miles

Löpning

31:30

3.11

(10:08)

5.0

(6:18)

Sprint-Orientering

18:00

1.75

(10:16)

2.82

(6:23)

125

Total

49:30

4.86

(10:11)

7.82

(6:20)

145

averages - sleep:9

0:49

0:00

Löpning warm up/down (Upp/nedjogg till sprint) 31:30 [2] 5.0 km (6:18 / km) +20m 6:11 / km
shoes: Vj sport bold 8

Sprint-Orientering tempo (Sprint-ol Solvalla) 18:00 [4] ** 2.82 km (6:23 / km) +125m 5:13 / km
ahr:181 max:190 shoes: Vj sport bold 8

Sprintbana vid solvalla. Ganska lätta kontroller men väldigt tungt fysiskt med en 50 m stigning 2 gånger på 18min...

8 AM

Note
slept:9.0