Training Log Archive: oscar.stenbacka

In the 1 days ending Jan 15, 2018:

activity

time

miles

Löpning

44:00

4.16

(10:34)

6.7

(6:34)

Sprint-Orientering

30:00

1.86

(16:06)

3.0

(10:00)

Total

1:14:00

6.03

(12:17)

9.7

(7:38)

1:14

0:00

Löpning warm up/down (Löpning t/f adidashallen) 44:00 [1] 6.7 km (6:34 / km)
ahr:148 shoes: Adidas adizero boston 6

uppvärmning och nedjogg till labyrint-o, aningen hög puls

Sprint-Orientering intervals (labyrint-o slingor) 30:00 [4] *** 3.0 km (10:00 / km)
ahr:154 max:182 shoes: Adidas adizero boston 6

10x ca 1min slingor, lite tröga ben men bra tekniskt