Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oscar.stenbacka

In the 7 days ending Dec 3:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:13:32 18.52(10:27) 29.8(6:30)
  Bollsporter2 2:20:00
  Orientering1 2:04:00 8.7(14:15) 14.0(8:51) 170
  Styrka1 30:00
  Total6 8:07:32 27.22 43.8 170
averages - sleep:9.5

«»
2:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 3 #

4 PM

Löpning long (Långlänk) 1:29:00 [1] 13.8 km (6:27 / km)
ahr:146 shoes: Adidas adizero boston 6

Saturday Dec 2 #

Bollsporter (Innebandy) 1:20:00 [3]
ahr:142 max:179

Innebandy med vaasu

Friday Dec 1 #

8 AM

Note
slept:8.0 (rest day)

9 AM

Bollsporter (Innebandy) 1:00:00 [3]
shoes: Nike Tiempo futsal

Thursday Nov 30 #

Orientering long (Långpass-OL) 2:04:00 [2] 14.0 km (8:51 / km) +170m 8:21 / km
shoes: Vj sport bold 8

Wednesday Nov 29 #

Löpning warm up/down (uv och nv till baninterv.) 32:47 [1] 5.0 km (6:33 / km)
shoes: Adidas adizero boston 6

uppvärmning 10min sedan koordinationer. efter passet 15min nedjogg

Löpning (Banintervaller) 40:45 [4] 6.0 km (6:48 / km)
ahr:166 max:188 shoes: Adidas adizero boston 6

Banintervaller, 10x400m @77-79 med 75s vila och sedan 5x100 @16 med 2min vila
Ganska bra känsla i kroppen trots att det var första banpasset på väldigt länge.
https://flow.polar.com/training/analysis/197312778...
10 AM

Note
slept:11.0

Tuesday Nov 28 #

Löpning warm up/down (uv och nv) 31:00 [1] 5.0 km (6:12 / km)
shoes: Adidas adizero boston 6

Styrka (Bålstabilitetsövningar) 30:00 [3]
ahr:119 max:154 shoes: Adidas adizero boston 6

Monday Nov 27 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »