Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oscar.stenbacka

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 5:04:00 20.87(14:34) 33.59(9:03) 54534 /41c82%
  Längdskidning2 3:13:00 22.68(8:31) 36.5(5:17)
  Terränglöpning1 57:00 5.65(10:05) 9.1(6:16)
  Löpning1 16:00 1.62(9:54) 2.6(6:09)
  Total7 9:30:00 50.82(11:13) 81.79(6:58) 54534 /41c82%

«»
2:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 4 #

Orientering long (Långlänk kurv-o) 1:37:00 [2] *** 10.9 km (8:54 / km) +200m 8:09 / km
ahr:161 spiked:12/13c shoes: Vj sport bold 8

Bra genomförande

Saturday Feb 3 #

9 AM

Löpning warm up/down (uppvärmning) 16:00 [1] 2.6 km (6:09 / km)
ahr:150 shoes: Vj sport bold 8

Uppvärmning före medeldistansträningen på Nagu camp.

Orientering (O-medeldistans) 47:00 [4] *** 5.3 km (8:52 / km) +95m 8:08 / km
ahr:178 max:185 spiked:12/17c shoes: Vj sport bold 8

Medeldistansträning med hög fart. Startade först och var mycket snö sö tungt fysiskt + ca5min bom så ingen lyckad träning

Orientering (nedjogg, linje-o) 20:00 [1] 2.1 km (9:31 / km)
shoes: Vj sport bold 8

5 PM

Orientering (Stafetträning) 1:09:00 [3] *** 7.89 km (8:45 / km) +130m 8:05 / km
ahr:164 spiked:10/11c

Stafetträning med gaffling. Spreng relativt lugnt för att få igång flytet efter morgonens fiasko. Bra tekniskt

Friday Feb 2 #

5 PM

Orientering (Natt-o) 1:11:00 [3] *** 7.4 km (9:36 / km) +120m 8:52 / km
ahr:166 shoes: Vj sport bold 8

Natt-par orientering med talk-o och riktningsträning.

Thursday Feb 1 #

8 AM

Längdskidning long (Långlänk klassisk skidnig) 1:46:00 [1] 21.4 km (4:57 / km)
ahr:134 shoes: Rossignol wc classic

Wednesday Jan 31 #

Terränglöpning (GU2 terränglöpning) 57:00 [2] 9.1 km (6:16 / km)
ahr:152 shoes: Vj sport bold 8

Löpning på skoterspår. Helt ok känsla med tanke på att ha varit sjuk

Tuesday Jan 30 #

Längdskidning (Lugn klassisk skidning) 1:27:00 [1] 15.1 km (5:46 / km)
ahr:131 shoes: Rossignol wc classic

Lugn klassisk skidning för att komma igång efter att ha varit sjuk 8dagar. Får inte bli några mer sjukperioder före säsong nu...

« Earlier | Later »