Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oscar.stenbacka

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  Längdskidning2 3:08:00 26.28(7:09) 42.3(4:27)
  Löpning2 2:20:00 10.69(13:06) 17.2(8:08)
  Bollsporter1 1:25:00
  Total5 6:53:00 36.97 59.5

«»
2:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 18 #

Längdskidning (Långlänk klassisk skidnig) 2:04:00 [1] 26.4 km (4:42 / km)
shoes: Rossignol wc classic

Lugn skid-långlänk som avslutning på återhämtningsveckan

Saturday Feb 17 #

Bollsporter (Innebandy) 1:25:00 [3]
shoes: Adidas adizero boston 6

Bra spel, mycket högt tempo

Friday Feb 16 #

Längdskidning (Skidning GU2) 1:04:00 [2] 15.9 km (4:02 / km)

Thursday Feb 15 #

Note
(rest day)

Lite muskelvård men annars vilodag

Wednesday Feb 14 #

7 PM

Löpning intervals (Banintervaller) 1:20:00 [4] 13.0 km (6:09 / km)
shoes: Adidas adizero boston 6

Långa intervaller i botnia hallen. Uppv + nedjogg 12+15 min, sedan 2000,1600,1200,1200,1600,2000m. Farten mellan 3:50 min/km på långa och 3:30 min/km på korta. Rätt så brutalt med 9.6km intervallsträcka, men hoppas det gör gott för säsongen:)

Tuesday Feb 13 #

8 AM

Löpning (Explosiv löpstyrka) 1:00:00 [5] 4.2 km (14:17 / km)
shoes: Adidas adizero boston 6

Jogg 10+10, 4x35m fullt med viktsläde, 3x10 mångstegshopp.

Monday Feb 12 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »