Training Log Archive: Anne-KatrinIn the 1 days ending Feb 12, 2018:
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Monday Feb 12, 2018 #
OL Wettkampf race (Mitteldistanz) 29:44 [4] 4.21 km (7:04 / km) +36m 6:46 / km
Müde Muskulatur. Intensiv warmgelaufen.
Posten 1,2,3 sicher angelaufen, vielleicht zu langsam gestartet. Routenwahlfehler zu 4. (+1min). Posten 5 wahrscheinlich knapp verfehlt, eingekreist (+1:35min). Zu 10 Postenstandort/Route nicht genau/sauber geplant, daher kleiner Umweg (20s). Zu 16 erst noch einen Posten dazwischen kontrolliert (20s).
Insgesamt war ich auf die kurzen Abstände und die notwendige hohe pace nicht eingestellt.
29:44 - 3:15 sind 26:29 das wäre Platz 7 oder 8, anstelle 13.
Posten 1,2,3 sicher angelaufen, vielleicht zu langsam gestartet. Routenwahlfehler zu 4. (+1min). Posten 5 wahrscheinlich knapp verfehlt, eingekreist (+1:35min). Zu 10 Postenstandort/Route nicht genau/sauber geplant, daher kleiner Umweg (20s). Zu 16 erst noch einen Posten dazwischen kontrolliert (20s).
Insgesamt war ich auf die kurzen Abstände und die notwendige hohe pace nicht eingestellt.
29:44 - 3:15 sind 26:29 das wäre Platz 7 oder 8, anstelle 13.
warm up/cool down 30:00 [3] 2.8 km (10:43 / km) +30m 10:10 / km