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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anne-Katrin

In the 7 days ending Nov 25, 2017:

activity # timemileskm+m
  Alternativen1 2:30:00
  Laufen2 1:45:28 10.0(10:33) 16.09(6:33) 347
  Athletic1 20:00
  Dehnen1 15:00
  Stabi1 15:00
  Total6 5:05:28 10.0 16.09 347

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SuMoTuWeThFrSa

Thursday Nov 23, 2017 #

Dehnen 15:00 [3]

6 PM

Laufen (LDL) 57:53 [3] 8.15 km (7:06 / km) +232m 6:13 / km

Mit den Wiesbadenern vom Rambacher Sportplatz über dunkle, sehr matschige Waldwege. Steile Anstiege. Ich war etwas spät am Treffpunkt und musste etwas zu schnell loslaufen. Hat mich während des ersten Kilometers etwas ausser Puste gebracht, dann jedoch lief es recht gut, konnte die Berge ordentlich laufen. Da wir in der Gruppe laufen bestimmt der Letzte das Tempo und das war nicht ich.
Hat viel Spass gemacht. Allein wäre ich die Runde nicht um diese Tageszeit gelaufen.

Wednesday Nov 22, 2017 #

Alternativen (Klettern (Halle)) 2:30:00 [3]

Mit Anna, Marit und Leane in der Wiesbadener DAV Halle.
Routen von 4-6. Habe nicht gezählt (ca. 10?). Vorallem eine Route als Verschneidung mit viel Stütztechnik war echt cool. Hat allerdings meiner Schulter nicht gut getan. Eine Route am Ende zum Ausklettern.

Tuesday Nov 21, 2017 #

Athletic (7 minuten workout) 20:00 [4]

30s Übung/10s Pause
6 PM

Laufen 47:35 [3] 7.94 km (6:00 / km) +115m 5:35 / km

Mit Eyke und Birgit in Schleifen durch Budenheim. Es gab viel zu besprechen, daher zumindest in der ersten Hälfte etwas verhalten gelaufen, dann schneller. Habe mich sehr gut gefühlt.
7 PM

Stabi 15:00 [3]

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