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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anne-Katrin

In the 7 days ending Feb 3:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:21:15 8.83(9:12) 14.21(5:43) 25
  Alternativen1 30:00
  Athletic1 20:00
  Total2 2:11:15 8.83 14.21 25

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SuMoTuWeThFrSa

Thursday Feb 1 #

Laufen (Intervall) 29:25 [4] 5.2 km (5:39 / km)

2,6km eingelaufen mit 6:11, danach 1km in 200-300m Etappen in durchschnittlich 4:18 - 4:23 danach 1,6 km ausgelaufen in 5:37
War schon echt dunkel am Ende, konnte aber bei den Intervallen noch gut sehen.
Beim nächsten Mal muss ich mir die Abschnitten besser planen. Dieses Mal bin ich so lange das Tempo gelaufen wie es ging und habe dann ca. 30-50m Trabpause eingelegt.
Allein sind Intervalle echt öde.

Tuesday Jan 30 #

Laufen (LDL) 51:50 [3] 9.01 km (5:45 / km) +25m 5:40 / km

6:25
5:50
5:44
5:40
5:24
5:33
5:41
5:54
5:32

Athletic (Kraft) 20:00 [3]

Alternativen (Basketball) 30:00 [3]

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