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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anne-Katrin

In the 7 days ending Feb 10:

activity # timemileskm+m
  OL Training2 2:16:38 10.0(13:40) 16.09(8:30) 320
  warm up/cool down4 48:57 3.55(13:48) 5.71(8:34)
  Laufen1 43:18 4.57(9:29) 7.35(5:53)
  Athletic1 30:00
  OL Wettkampf1 26:32 2.7(9:50) 4.34(6:07) 50
  Stabi1 15:00
  Total4 5:00:25 20.81 33.49 370

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 10 #

OL Wettkampf race (Cityrace) 26:32 [4] 4.34 km (6:07 / km) +50m 5:47 / km

warm up/cool down 20:00 [3] 2.3 km (8:42 / km)

Friday Feb 9 #

OL Training (Model event) 1:00:00 [3] 7.03 km (8:32 / km)

warm up/cool down 10:00 [3] 1.2 km (8:20 / km)

Tuesday Feb 6 #

Laufen (LDL) 43:18 [3] 7.35 km (5:53 / km)

warm up/cool down 6:57 [3] 1.01 km (6:53 / km)

Athletic (Zirkeltraining) 30:00 [3]

Stabi 15:00 [3]

Sunday Feb 4 #

OL Training 1:16:38 [3] 9.06 km (8:28 / km) +320m 7:11 / km

OLF Wintertraining in Kaiserslautern
Karte: Grosser Humberg
Erster Posten ├╝ber Sicherheitaroute angelaufen, ausser Posten 14 , da war ich zu weit u d musste eindrehen (ca. 30-40s) die Posten gut gefunden.
Heute wollte ich Kompassrichtung halten. Ging ganz gut. Leider gabs nicht viel Kompasslauf. Obwohl bei einer Karte von 1994 es in jedem Fall geholfen hat. Karte war noch gut brauchbar, teilweise sogar die Vegetation.

warm up/cool down 12:00 [3] 1.2 km (10:00 / km)

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