Training Log Archive: vvenetjokiIn the 1 days ending Jan 17, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jan 17, 2018 #
8 AM
Juoksu 49:00 [4] 10.0 km (4:54 / km)
Keli aivan priimaaa:)
5 PM
Juoksu warm up/down 50:00 [3] 10.6 km (4:43 / km)
Verrat ennen Håkin reeniä
6 PM
Juoksu intervals (Håkin reeni) 2:30:00 [4] 15.0 km (10:00 / km)
ahr:149 max:202
Loikat kinkat ja scipping ja muu koordinaatio... 1000-800-600-400-200/2min x 4 välissä 6min palautus + 10x100m 50-90% kiihtyvää pöljä päivä:))