Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vvenetjoki

In the 7 days ending Nov 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  Juoksu4 4:25:00 32.93(8:03) 53.0(5:00)
  Salibandy1 1:30:00
  maastopyöräily1 1:00:00 9.32(6:26) 15.0(4:00)
  Kuntopiiri2 1:00:00
  Maantiepyöräily1 50:00 9.32(5:22) 15.0(3:20)
  suunnistus1 30:00 3.11(9:39) 5.0(6:00)
  Total7 9:15:00 54.68 88.0

«»
4:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 12, 2017 #

Juoksu 40:00 [3] 8.0 km (5:00 / km)

Aamun palauttavat eilisestä... jalat on kyl surkeessa kunnos

Saturday Nov 11, 2017 #

Juoksu long 2:10:00 [3] 25.0 km (5:12 / km)

Pitkäääää ja kivaaa

Salibandy 1:30:00 [5]
(injured)

Seisoskelua omalla maalill ja lättyä hyökkääjien lapaan helppoo ja kivaa:))

Maantiepyöräily 50:00 [3] 15.0 km (3:20 / km)

Naisen takia

Friday Nov 10, 2017 #

8 AM

Kuntopiiri 30:00 [3]

Vatsat,selät ja kehonhuolto
6 PM

Juoksu intervals 50:00 [3] 10.0 km (5:00 / km)

Vauhtileikittelyä 5/4/3/2/1minx2 sekä 100/100m

Thursday Nov 9, 2017 #

Kuntopiiri 30:00 [1]

Kotona kp+ pitemmät venyttelyt

Wednesday Nov 8, 2017 #

9 AM

Juoksu intervals 45:00 [3] 10.0 km (4:30 / km)

verkat 3+3km. koordinaatio+ 5x600m + 2x4x100m

Monday Nov 6, 2017 #

maastopyöräily 1:00:00 [1] 15.0 km (4:00 / km)

suunnistus 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)

« Earlier | Later »