Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vvenetjoki

In the 7 days ending Nov 25, 2017:

activity # timemileskm+m
  Salibandy2 3:19:17
  Juoksu2 2:45:00 19.01(8:41) 30.6(5:24)
  Kuntopiiri2 2:00:00
  maastopyöräily1 1:10:00 13.79(5:04) 22.2(3:09)
  Pyöräily1 1:05:00
  Total6 10:19:17 32.81 52.8

«»
2:49
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 25, 2017 #

Salibandy 1:30:00 [2]

Friday Nov 24, 2017 #

Salibandy tempo (Sähäly) 1:49:17 [5]
ahr:160 max:189

Kuntopiiri 1:00:00 [3]

Thursday Nov 23, 2017 #

Juoksu (Juoksumatto) 1:15:00 [3] 12.0 km (6:15 / km)
ahr:150 max:179

Verkat 10/10 3x2+1km-> jatkuvaa 1km sykkeet 9.30/152 8.30/160 7.44/168 3.40/171 loppuun 200kpl erilaisia keskivartalon liikkeitä ja venymiset

Wednesday Nov 22, 2017 #

maastopyöräily 1:10:00 [3] 22.2 km (3:09 / km)
ahr:118 max:145

Kuntopiiri 1:00:00 [3]

KoS:n jumppa

Tuesday Nov 21, 2017 #

Juoksu 1:30:00 [3] 18.6 km (4:50 / km)
ahr:150 max:187

Juoksua todella raskasta, loppuun spurtteja 500-150m. tähän lisäksi 6km pyöräilyä kun siirtyminen santahakaan.

Monday Nov 20, 2017 #

Pyöräily (Trainerilla) 1:05:00 [3]
ahr:153 max:175

Eipä se vie luonnistu muistona seinässä olevat jäljet

« Earlier | Later »