Training Log Archive: vvenetjokiIn the 7 days ending Jan 13, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday Jan 13, 2018 #
Hiihto long 2:20:00 [3] 30.0 km (4:40 / km)
Salibandy 1:30:00 [3]
Friday Jan 12, 2018 #
Salibandy race 3:00:00 [5]
Koulu pelit hirvee tempo ja mailaan hakkaus
Thursday Jan 11, 2018 #
Salibandy tempo 1:45:00 [4]
Juoksu 55:00 [2] 11.0 km (5:00 / km)
Rentoo ja helppoo palauttavaa aamulla
Wednesday Jan 10, 2018 #
Salibandy 1:00:00 [3]
Juoksu warm up/down 1:15:00 [3] 14.0 km (5:21 / km)
10km alkulämppää ja 4 loppuverraa
6 PM
Juoksu intervals (GIF-reenit) 2:30:00 [5] 16.0 km (9:23 / km)
12x120m hölkkä palautus rentoo, koordinaatiot, 5x1000m/3min kaikki alle 3min, 8x220m/1.30 800m kisavauhdilla 12x60m/kävelypalautus ja siihen kaikki verrat sun muut reenien välissä... raskasta:)
Tuesday Jan 9, 2018 #
suunnistus tempo (Sprintti) 21:00 [4] 4.6 km (4:34 / km)
Sprinttireeni yritin kipittää vähä kovempaa tunne kuin lehmällä joka pääsee keväällä laitumelle. Ei kipeytyny akiles onneksi
Juoksu warm up/down 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
Tooodella pitkä alkuverra että sai jalat lämpimäksi
Jääkiekko 2:01:28 [3]
Oli hauskaa mutta tempo älytön
Monday Jan 8, 2018 #
Hiihto long 1:30:00 [1] 17.0 km (5:18 / km)
Helppoo ja rentoo parasta matkaseuraa kiitos Bettinan:))
Sunday Jan 7, 2018 #
Hiihto (Hiihtosuunnistus) 2:30:00 [3] 20.0 mi (7:30 / mi)
Syöte HiSu... helppoo suunnistuksellisesti fysiikkaan kaatu tänään kiitos Alpe Cermaisi:n eiku siis Syötteen loppu nousu... seuraavan kerran sitte lumirasteilla :)