Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vvenetjoki

In the 7 days ending Jan 20:

activity # timemileskm+m
  Salibandy4 7:05:00
  Juoksu4 5:09:00 29.58(10:27) 47.6(6:29)
  Jääkiekko2 3:00:00
  Kuntopiiri2 50:00
  Hiihto1 40:20 9.94(4:03) 16.0(2:31)
  Total9 16:44:20 39.52 63.6
  [1-5]8 16:24:20

«»
4:09
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 20 #

Hiihto (Hiihtosuunnistus) 40:00 [3] 12.0 km (3:20 / km)

Hyvä reeni aika paljon sai hiihellä kuitenki isoja baanoja pitkin...

Hiihto warm up/down 20 [3] 4.0 km (5 / km)

Alku ja loppuverra aika kiree -15°C pakkanen

Salibandy 1:30:00 [3]

Kos säbä

Friday Jan 19 #

Jääkiekko 1:30:00 [1]

Vuoden parhaat uj pelit

Salibandy warm up/down (GIF- pyörä) 2:00:00 [3]

Aikamoista sähälyä ite en oo vahvimmillaan parketilla pienel kentäl kaivaan palloo puolapuiden alta

Kuntopiiri (/kehonhuolto) 30:00 [3]

Oli vaan pakko

Thursday Jan 18 #

Kuntopiiri warm up/down (Kehonhuolto) 20:00 [0]

Pitkä venyttely ja rullaillu ohjatusti reenien jälkeen teki aika naattia kropalle;)
8 PM

Salibandy 1:45:00 [3]

Wednesday Jan 17 #

8 AM

Juoksu 49:00 [4] 10.0 km (4:54 / km)

Keli aivan priimaaa:)
5 PM

Juoksu warm up/down 50:00 [3] 10.6 km (4:43 / km)

Verrat ennen Håkin reeniä
6 PM

Juoksu intervals (Håkin reeni) 2:30:00 [4] 15.0 km (10:00 / km)
ahr:149 max:202

Loikat kinkat ja scipping ja muu koordinaatio... 1000-800-600-400-200/2min x 4 välissä 6min palautus + 10x100m 50-90% kiihtyvää pöljä päivä:))

Tuesday Jan 16 #

Salibandy 1:50:00 [2]

Juoksu 1:00:00 [2] 12.0 km (5:00 / km)

Monday Jan 15 #

Jääkiekko 1:30:00 [2]

Sunday Jan 14 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »