Training Log Archive: vvenetjoki

In the 7 days ending Sep 22, 2019:

activity

time

miles

Juoksu

4:58:00

33.31

(8:57)

53.6

(5:34)

Salibandy

1:45:00

suunnistus

1:22:05

10.94

(7:30)

17.6

(4:40)

Total

8:05:05

44.24

71.2

2:07

0:00

suunnistus 27:00 [3] 7.5 km (3:36 / km)

Sm-sprint finaali ja karsinta. Karsinta juoksua vinaalis sit suunnistusta ja ite tuli tyrittyy ne mitali saumat

Juoksu 1:40:00 [3] 16.0 km (6:15 / km)

Päivän kaikki verkat. Yllättävän paljon tulee kyl juostua yhen rintti päivän aikana

Juoksu 24:00 [3] 5.0 km (4:48 / km)

Aamulenkki ennen sm-viestiä

suunnistus 41:00 [3] 6.5 km (6:18 / km)

Sm viesti ihan vihkoon alotusosuus

Juoksu 50:00 [3] 8.0 km (6:15 / km)

Verkat

Juoksu 32:00 [3] 6.2 km (5:10 / km)

Aamulenkki

suunnistus 14:05 [3] 3.6 km (3:55 / km)

Juoksu 1:32:00 [3] 18.4 km (5:00 / km)

Srintin takia vähä pidempää loppu/alkuverraa

Salibandy 1:45:00 [3]