Training Log Archive: vvenetjokiIn the 7 days ending Mar 8, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Mar 8, 2020 #
Juoksu 2:10:00 [3] 23.0 km (5:39 / km)
Ollin kans mettäpolkuja
Saturday Mar 7, 2020 #
Juoksu 30:00 [3] 7.0 km (4:17 / km)
Kilsa hölkkää 20min vk kilsa höllää
Salibandy 1:30:00 [3]
Friday Mar 6, 2020 #
Juoksu 1:50:00 [3] 12.0 km (9:10 / km)
Verrat + 20x100m/30sek
Kuntopiiri 45:00 [3]
Ihan vitun raaka kuntopiiri
Thursday Mar 5, 2020 #
Juoksu 45:00 [3] 10.0 km (4:30 / km)
Wednesday Mar 4, 2020 #
Juoksu 1:00:00 [3] 4.0 km (15:00 / km)
Aamulla kipparissa verrat+ koordit, loikat, aidat ja 3x80m kiiharit
Juoksu 2:00:00 [3] 16.0 km (7:30 / km)
Verrat + 10×800/90sek vk sykkeillä ja vauhdeilla
Tuesday Mar 3, 2020 #
Juoksu (Matolla) 32:00 [3] 7.0 km (4:34 / km)
Kevyt aamulenkki
Juoksu 1:00:00 [3] 11.0 km (5:27 / km)
Verrat+nopeus (3x30,50,60,80,100m)/2min
Kuntopiiri 1:00:00 [3]
Salilla jalkoja + muut höysteet hallin puolella
Monday Mar 2, 2020 #
Juoksu 37:00 [3] 7.0 km (5:17 / km)
Aamulenkki kaislan kans kirpakassa pakkasessa
Juoksu 1:01:00 [3] 15.0 km (4:04 / km)
Fartlek 5/5min-4/4min jne... kaks kertaa