Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jouni55

In the 7 days ending Jan 13, 2018:

activity # timemileskm+m
  Jääkiekko5 9:59:39
  Kuntosali2 2:18:54
  Pyöräily (asfaltti/kova alusta)2 1:19:07 12.88(6:09) 20.73(3:49) 105
  MTB1 1:02:40 6.42(9:45) 10.34(6:04) 125
  Venyttely/lihashuolto3 59:17
  Hiihto1 56:35 6.87(8:14) 11.06(5:07) 90
  MTBO1 42:05 6.88(6:07) 11.07(3:48) 40
  Uinti1 30:00
  Kävely1 29:07 1.24(23:26) 2.0(14:34)
  Koulupyöräily1 14:19 2.4(5:57) 3.87(3:42)
  Total17 18:31:43 36.7 59.07 360
  [1-5]14 17:32:26
averages - sleep:8.4

«»
4:06
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 13, 2018 #

7 AM

Jääkiekko 1:49:08 [1]

Piti olla päivä jolloin en mene uj, mutta kun kaverit pyysi oli pakko mennä
10 AM

Pyöräily (asfaltti/kova alusta) 15:26 [1] 4.03 km (3:50 / km)
ahr:145 max:160 slept:9.5

Alkuverkka
11 AM

MTBO tempo 42:05 [5] 11.07 km (3:48 / km) +40m 3:44 / km
ahr:175 max:186

Tampereen talvirasteilla pysu rata. Ihan hyvää tekemistä muuten, mutta tuli häröiltyä kartanvaihtojen kanssa.
12 PM

Pyöräily (asfaltti/kova alusta) warm up/down 1:03:41 [2] ** 16.7 km (3:49 / km) +105m 3:42 / km
ahr:149 max:165

Pirkkalasta takaisin, jalat olivat ihan tööt ja ei meinannut kotiin päästä. Tähän voi hyvin vaikuttaa vähän turhan innokkaasti aloitettu uj-kausi
10 PM

Venyttely/lihashuolto 16:25 [0]

Friday Jan 12, 2018 #

3 PM

Uinti 30:00 [1]
slept:9.0

7 PM

Jääkiekko 2:02:35 [2]

iltapelit

Thursday Jan 11, 2018 #

Venyttely/lihashuolto 20:00 [0]

venyy
2 PM

MTB 1:02:40 [1] ** 10.34 km (6:04 / km) +125m 5:43 / km
ahr:143 max:172 slept:8.5

Rento pyöräily lumisilla poluilla

Wednesday Jan 10, 2018 #

4 PM

Kuntosali 1:17:23 [2]
slept:8.0

Salilla selkää ja vatsaa. Sykekki piti mitata mut sykemittarilla ei ollu hyvä päivä.
7 PM

Jääkiekko 1:32:04 [1]

Rento uj

Tuesday Jan 9, 2018 #

6 PM

Jääkiekko 2:00:15 [1]
slept:8.0

Vähä uj

Monday Jan 8, 2018 #

8 AM

Koulupyöräily 14:19 [1] 3.87 km (3:42 / km)
slept:8.0

Pyöräily salille

Kuntosali 1:01:31 [3]

Aamusalilla hieman tukkoista, mutta ihan hyvin jaksoi.
5 PM

Jääkiekko long 2:35:37 [1]

Ensimmäistä kertaa ulkojäillä, niin aika hurahti aika äkkiä. Kivaa oli ja jäätkin hyvässä kunnossa.

Sunday Jan 7, 2018 #

2 PM

Hiihto tempo 56:35 [4] * 11.06 km (5:07 / km) +90m 4:55 / km
ahr:162 slept:8.0

Melkosen lennokas keli. Sykkeisiin ei oikein voi luottaa koska sähkölinjan alla tuli hiihdettyä paljon, niin voi heittää.
5 PM

Kävely 29:07 [1] 2.0 km (14:34 / km)

Kävely ladulta kotiin.
8 PM

Venyttely/lihashuolto 22:52 [0]

« Earlier | Later »