Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jouni55

In the 7 days ending Feb 10:

activity # timemileskm+m
  Kuntosali1 1:39:45
  Voimaharjoittelu1 1:00:13
  Kävely1 45:11 1.47(30:41) 2.37(19:04) 45
  MTBO1 43:21 7.21(6:01) 11.61(3:44) 115
  Venyttely/lihashuolto2 30:00
  Pyöräily (asfaltti/kova alusta)2 27:37 4.49(6:09) 7.22(3:50) 80
  Total7 5:06:07 13.17 21.2 240
  [1-5]6 4:51:07
averages - sleep:14.9

«»
1:54
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 10 #

Pyöräily (asfaltti/kova alusta) 10:44 [2] 2.51 km (4:17 / km) +60m 3:49 / km
ahr:139 max:157 slept:9.0

Alkuverkka talvirasteille.
4 AM

Note
slept:8.0 (rest day)

Hierojalla. Yläroppan vetäs kouluhommat jumii nii piti vähä niskaa käyä hierauttamas.
12 PM

MTBO 43:21 [5] *** 11.61 km (3:44 / km) +115m 3:33 / km
ahr:180 max:189 slept:9.0

Talvirastit nokialla. Melkoisen nahee ja pehmee pinta ajaa pommittaa menemään. Rastit oli juoksijoille, joten vähän väliä joutu jalkaantua. Ihajeens, tuntu vaa ettei kulje mihkää.
1 PM

Pyöräily (asfaltti/kova alusta) warm up/down 16:53 [1] ** 4.71 km (3:35 / km) +20m 3:31 / km
ahr:146 max:164

Thursday Feb 8 #

Venyttely/lihashuolto 15:00 [0]

4 AM

Voimaharjoittelu 1:00:13 [2]

Pirkkahallissa kaikennäköstä

Tuesday Feb 6 #

6 PM

Kävely 45:11 [1] 2.37 km (19:04 / km) +45m 17:25 / km
ahr:123 max:152

Palautttava sauvakävely metsässä. Aika "raskasta oli vetää tuolla lumihangessa.

Monday Feb 5 #

4 PM

Kuntosali 1:39:45 [2]
slept:9.5

Kuntosalilla oton kanssa.

Venyttely/lihashuolto 15:00 [3]

Sunday Feb 4 #

10 AM

Note
slept:9.33 (rest day)

Laskettelemassa kavereide kaa himoksella

« Earlier | Later »