Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jouni55

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  MTB2 5:13:07 32.58(9:37) 52.43(5:58) 525
  Kuntosali2 3:00:20
  Voimaharjoittelu1 1:00:00
  Hiihto1 57:09 6.54(8:45) 10.52(5:26) 155
  Uinti1 40:00 0.62(1:04:22) 1.0(40:00)
  Venyttely/lihashuolto1 17:00
  Total7 11:07:36 39.74 63.95 680
  [1-5]6 10:50:36
averages - sleep:8.4

«»
4:15
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 17 #

Note
(rest day)

Kurkku kipee nii lepopäivä. Myös edellinen viikko oli raskas koeviikko joten lepo ei ole pahitteeksi.

Friday Feb 16 #

Kuntosali 1:15:20 [2]

Kuntosalilla jalkoja.

Uinti 40:00 [3] 1.0 km (40:00 / km)

Uintia salin jälkeen

Thursday Feb 15 #

MTB 57:48 [3] * 10.7 km (5:24 / km) +110m 5:08 / km
ahr:141 max:171 slept:8.2

Polut talven parhaassa kunnossa. Ihan sairaan hauskaa oli ajaa kapeilla ja kovilla pohjilla! Välillä suusta pääs yeehaa ku pommitti suolijärvee (vetojen) tapasesti ympäri.

Wednesday Feb 14 #

2 AM

Kuntosali 1:45:00 [2]

Sali koulun jälkee.

Tuesday Feb 13 #

5 AM

Hiihto 57:09 [3] 10.52 km (5:26 / km) +155m 5:04 / km
ahr:148 max:172 slept:8.5

Lipsu iha birusti, en tiiä mitä mönjää isä laitto suksien pohjaa vai laittoko mitää. Muutenki oli aika väsyny olo
8 PM

Venyttely/lihashuolto 17:00 [0]

Venyy

Monday Feb 12 #

4 PM

Voimaharjoittelu 1:00:00 [2]
slept:8.5

Pirkkahallissa rinnallevetoo, aitoaja ja kuntopallon heittoo. Liikkeiden välissä myös venyttelyä

Sunday Feb 11 #

10 AM

MTB long 4:15:19 [2] **** 41.73 km (6:07 / km) +415m 5:50 / km
ahr:138 max:179 slept:8.5

Hyvä yhteislenkki hyvässä seurassa! Lumisilla ja haastavilla poluilla mukava pitkä lenkki. Paikoin polut oli siinä ja siinä oliko ne ajettavassa kunnossa.

« Earlier | Later »