Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jouni55

In the 7 days ending May 5:

activity # timemileskm+m
  MTBO4 8:09:46 77.84(6:18) 125.27(3:55) 960
  MTB4 4:49:45 35.18(8:14) 56.62(5:07) 540
  Koulupyöräily2 1:30:00 19.26(4:40) 31.0(2:54)
  Uinti1 30:00 0.56(53:39) 0.9(33:20)
  Total11 14:59:31 132.84(6:46) 213.79(4:12) 1500
  [1-5]10 13:59:31

«»
3:58
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday May 5 #

11 AM

MTB warm up/down 55:11 [1] 10.98 km (5:02 / km) +50m 4:55 / km

Alkuverkka+ loppuverkka
1 PM

MTB race 1:13:27 [5] 23.36 km (3:09 / km) +135m 3:03 / km

Hyvinkää xco, hyvin meni eikä mitää varsinaista sippausta tullu.

Friday May 4 #

Koulupyöräily 30:00 [3] 10.0 km (3:00 / km)

4 PM

MTB 48:57 [1] ** 12.21 km (4:01 / km) +105m 3:51 / km
ahr:137 max:175

Kisakiekkojen sisäänajoa erillaisilla tehoilla ja alustoilla. Herkistelyä huomista Hyvinkää xco:ta varten.

Thursday May 3 #

2 PM

Uinti 30:00 [1] 0.9 km (33:20 / km)

Lähinnä lastenaltaassa lillumista, no tuli sitä vähä uituakin
7 PM

Koulupyöräily 1:00:00 [0] 21.0 km (2:51 / km)

Koulupyöräily + Illalla siiville keskustaan ja takas. Chilliä ajoo

Wednesday May 2 #

10 AM

Note
(rest day)

Tuesday May 1 #

9 AM

MTBO hills 2:30:07 [3] *** 31.84 km (4:43 / km) +250m 4:32 / km
ahr:146 max:193

Ensin roihuvuoressa urbaani sprintti, jonka jälkeen heerttoniemessä makrorata. Näiden jälkeen oli vielä leirin viesti, jossa oli 2X3 osuutta. Alko pikkuhiljaa suunnistuskin mettässä sujumaan.

Monday Apr 30 #

MTBO 2:02:42 [2] 38.54 km (3:11 / km) +210m 3:06 / km
ahr:145 max:170

Hakunilassa kaks kertaa sama rata eri reitinvalinnoilla, rata mentiin pk-alueella. Reenissä on myös alku- + loppuverkka
3 PM

MTBO 1:30:20 [3] 20.01 km (4:31 / km) +175m 4:20 / km
ahr:149 max:179

Mustavuoressa vuosaarenhuipulla pysua.

Sunday Apr 29 #

MTBO 2:06:37 [3] 34.88 km (3:38 / km) +325m 3:28 / km

Mäkiharjoitus, jonka jälkeen suoraan sprinttiin vk vauhtia. Tämän lisäksi oli myös 2x toinen rata, jossa katsottiin sujuvuutta.
2 PM

MTB 1:52:10 [1] 10.07 km (11:08 / km) +250m 9:55 / km
ahr:133 max:172

Paloheinässä todella märällä kelillä alamäkipolut olivat ihan mutavelliä. Todella hauskaa oli luisutella mutasia dh pätkiä alas.

« Earlier | Later »