Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jouni55

In the 7 days ending Mar 30:

activity # timemileskm+m
  MTBO3 7:40:59 67.85(6:48) 109.2(4:13) 535
  MTB2 3:17:01 25.5(7:44) 41.04(4:48) 200
  Koulupyöräily1 2:00:00 23.61(5:05) 38.0(3:09)
  Kävely1 1:00:03 2.21(27:09) 3.56(16:52)
  Total7 13:58:03 119.18(7:02) 191.8(4:22) 735

«»
4:14
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 30 #

MTBO 1:22:45 [3] 24.47 km (3:23 / km) +115m 3:18 / km
ahr:150 max:190

HArjoituskisa + reeniä eläintarhan kalliolla. Sprinttiharjoituskisa meni ihan mukasvasti ja tuntuikin jaksavan hyvin, lukuunottamatta muutamaa huonoa reitinvalintaa.

MTBO 1:03:34 [1] 15.48 km (4:06 / km)
ahr:147 max:172

Kivaa pysu reeniä hämärtvässä illassa.
1 PM

MTBO 1:48:12 [2] 21.8 km (4:58 / km) +190m 4:45 / km
ahr:147 max:171

Keskuspuistossa reeni, jossa oli melkein 40 rastia. todella hauskaa jälleen. Mukavia enduro baanoja oli kiva paahtaa rauhassa. Lunta ja jäätäkin oli aika paljon, mutta aika harvoi n ne haittasi.

Friday Mar 29 #

MTBO 2:04:41 [4] 30.99 km (4:01 / km) +130m 3:56 / km
ahr:164 max:192

EKa reeni vantaan leirillä. Eka alkuverkaksi kartalla pysua, jonka jälkeen harjoituskisa pommittaen. Ei ihan kuningasajatus heti ekaksi reeniksi vähän yli tunnin pommitus, jotta saa jalat hapoille. Suunnistus vielä hukassa.

MTBO 1:21:47 [3] 16.46 km (4:58 / km) +100m 4:49 / km
ahr:150 max:178

Illalla reeniä kartalla, jossa ei ollut karttaan merkattu polkuja. Todella hauska reeni, kun pysuttaessa tuli luettua kaikkea muuta paitsi polkuja. Hyvä käyrien luku reeni. Rento vauhti auttoi myös saamaan jujusta kiinni. Lunta oli paikoin.

Thursday Mar 28 #

Note
(rest day)

Rentoo kuntopiiriä ja jalkojen venyttelyä leiriä varten

Wednesday Mar 27 #

MTB 1:28:31 [2] 20.48 km (4:19 / km)
ahr:143 max:186

Viimeinen lenkki nastoilla. Todella hyvässä kunnossa polut. Viimoset talvisegmentit tuli myös pommitettua.

Tuesday Mar 26 #

Koulupyöräily 2:00:00 [1] 38.0 km (3:09 / km)

Viikon koulupyöräilyt.
5 PM

Kävely 1:00:03 [1] 3.56 km (16:52 / km)
ahr:111 max:143

Kävelyä metsässä.

Monday Mar 25 #

Note
(rest day)

Lepopäivä. Koulun liikunnassa kävelysählyä.

Sunday Mar 24 #

1 PM

MTB 1:48:30 [3] 20.56 km (5:17 / km) +200m 5:02 / km
ahr:149 max:178

Pasin kanssa lenkkiä talvipoluilla. Paikoin todella hyvässä kunnossa ja paikoin aika sohjoa.

« Earlier | Later »