Training Log Archive: jouni55In the 7 days ending Mar 30, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 30, 2019 #
MTBO 1:22:45 [3] 24.47 km (3:23 / km) +115m 3:18 / km
ahr:150 max:190
HArjoituskisa + reeniä eläintarhan kalliolla. Sprinttiharjoituskisa meni ihan mukasvasti ja tuntuikin jaksavan hyvin, lukuunottamatta muutamaa huonoa reitinvalintaa.
MTBO 1:03:34 [1] 15.48 km (4:06 / km)
ahr:147 max:172
Kivaa pysu reeniä hämärtvässä illassa.
1 PM
MTBO 1:48:12 [2] 21.8 km (4:58 / km) +190m 4:45 / km
ahr:147 max:171
Keskuspuistossa reeni, jossa oli melkein 40 rastia. todella hauskaa jälleen. Mukavia enduro baanoja oli kiva paahtaa rauhassa. Lunta ja jäätäkin oli aika paljon, mutta aika harvoi n ne haittasi.
Friday Mar 29, 2019 #
MTBO 2:04:41 [4] 30.99 km (4:01 / km) +130m 3:56 / km
ahr:164 max:192
EKa reeni vantaan leirillä. Eka alkuverkaksi kartalla pysua, jonka jälkeen harjoituskisa pommittaen. Ei ihan kuningasajatus heti ekaksi reeniksi vähän yli tunnin pommitus, jotta saa jalat hapoille. Suunnistus vielä hukassa.
MTBO 1:21:47 [3] 16.46 km (4:58 / km) +100m 4:49 / km
ahr:150 max:178
Illalla reeniä kartalla, jossa ei ollut karttaan merkattu polkuja. Todella hauska reeni, kun pysuttaessa tuli luettua kaikkea muuta paitsi polkuja. Hyvä käyrien luku reeni. Rento vauhti auttoi myös saamaan jujusta kiinni. Lunta oli paikoin.
Thursday Mar 28, 2019 #
Note
(rest day)
Rentoo kuntopiiriä ja jalkojen venyttelyä leiriä varten
Wednesday Mar 27, 2019 #
MTB 1:28:31 [2] 20.48 km (4:19 / km)
ahr:143 max:186
Viimeinen lenkki nastoilla. Todella hyvässä kunnossa polut. Viimoset talvisegmentit tuli myös pommitettua.
Tuesday Mar 26, 2019 #
Koulupyöräily 2:00:00 [1] 38.0 km (3:09 / km)
Viikon koulupyöräilyt.
5 PM
Kävely 1:00:03 [1] 3.56 km (16:52 / km)
ahr:111 max:143
Kävelyä metsässä.
Monday Mar 25, 2019 #
Note
(rest day)
Lepopäivä. Koulun liikunnassa kävelysählyä.
Sunday Mar 24, 2019 #
1 PM
MTB 1:48:30 [3] 20.56 km (5:17 / km) +200m 5:02 / km
ahr:149 max:178
Pasin kanssa lenkkiä talvipoluilla. Paikoin todella hyvässä kunnossa ja paikoin aika sohjoa.