Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jouni55

In the 7 days ending Apr 6, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
MTBO	1	1:56:51	19.28	(6:04)	31.03	(3:46)	125
Kuntosali	1	1:21:07
Pyöräily (asfaltti/kova alusta)	1	48:10	9.76	(4:56)	15.7	(3:04)	45
Total	3	4:06:08	29.04		46.73		170

1:56

0:00

» now

Friday Apr 5, 2019 #

Pyöräily (asfaltti/kova alusta) 48:10 [1] * 15.7 km (3:04 / km) +45m 3:01 / km
ahr:136 max:151

Suhteellisen rauhallinen kuullostelu asfaltilla kipeyden takia. Tämän jälkeen tosin ihan paska olo.

Wednesday Apr 3, 2019 #

Note
(sick)

Taas tuli tää saatanallinen kurkkukipu, joka on vaivaillut nyt pitkin vuotta...

Tuesday Apr 2, 2019 #

Note
(rest day)

Hierojalla ja matikan kokeesee lukua.

Monday Apr 1, 2019 #

Kuntosali 1:21:07 [1]

Koulun kuntosalilla venyttelyä, käsiä, rintalihaksia ja keskivartaloa.

Sunday Mar 31, 2019 #

MTBO 1:56:51 [1] 31.03 km (3:46 / km) +125m 3:41 / km

Viimene harjoituskisa katajanokassa ihan lähellä helsingin kwskustaa. Hieno alue ja ihan mukavasti taas meni. Sen jälkeen vielä viivaa ja lyhyitä rastivälejä käpylässä pienessä porukassa, mukavalla rytmillä.

« Earlier | Later »