Training Log Archive: joosenurmelaIn the 7 days ending Nov 12, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Nov 12, 2017 #
Vaellus long (Karttavaellus) 2:00:00 [1] 8.0 km (15:00 / km)
Saturday Nov 11, 2017 #
Salibandy 1:03:00 [3]
Fillari warm up/down 30:00 [2]
Juoksu warm up/down 20:00 [1] 2.8 km (7:09 / km)
Suunnistus 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)
Juoksu 30:00 [3]
Friday Nov 10, 2017 #
Kuntosali (Kuntosali) 1:00:00 [3]
Thursday Nov 9, 2017 #
Juoksu 30:00 [3]
Wednesday Nov 8, 2017 #
Kuntopiiri (KoS-kuntopiiri) 1:00:00 [3]
Juoksu warm up/down (Lämmittely) 12 [4] 1.5 km (8 / km)
Juoksu intervals (Mattotreeni) 10 [4] 2.0 km (5 / km)
ahr:175 max:185
Aika: 10:08
Keskisyke: 175
Max-syke: 185
Juoksu intervals (Mattotreeni) 10 [4] 2.0 km (5 / km)
ahr:181 max:192
Aika: 9:52
Keskisyke: 181
Max-syke: 192
Juoksu intervals (Mattotreeni) 10 [4] 2.0 km (5 / km)
ahr:185 max:192
Aika: 9:34
Keskisyke: 185
Max-syke: 192
Juoksu intervals (Mattotreeni) 5 [4] 1.0 km (5 / km)
ahr:187 max:189
Aika: 4:20
Keskisyke 187
Max-syke: 189
Juoksu warm up/down 20 [2] 2.0 km (10 / km)
Tuesday Nov 7, 2017 #
Kuntopiiri (Kotikuntopiiri) 30 [1]