Training Log Archive: joosenurmelaIn the 7 days ending Nov 19, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Nov 19, 2017 #
Note
(rest day)
Jaloilla 7h seisoskelua, ja tietysti kotipuoleen matkustaminen. Ei jäänyt treenille aikaa. Lepopäivä siis.
Saturday Nov 18, 2017 #
Juoksu 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
Kevyt iltalenkki. Sama kuin eilen, 8h jaloilla oleskelua taas.
8 PM
Lihashuolto (Venyttely) 30:00 [0]
Venyä
Friday Nov 17, 2017 #
Kävely (Kävely) 40:00 [1] 5.0 km (8:00 / km)
Kävelylenkki illalla töiden jälkeen. Tampereella töissä käsityömessuilla, kenties tulee jonkinmoista voimatreeeniä, 8h seisoskelua oli tänään. Kävelyllä vähän sain verenkiertoa kulkemaan.
Thursday Nov 16, 2017 #
8 AM
Juoksu (PK2) 1:00:00 [2] 9.5 km (6:19 / km)
ahr:161 max:176 slept:7.5
Juoksulenkki, pääosin poluilla
Wednesday Nov 15, 2017 #
8 AM
Vaellus 2:00:00 [1]
Rastien vientiä. Liikuin pyörällä/kävellen/hölkäten.
Kuntopiiri (KoS-jumppa) 1:00:00 [0]
Kos kuntopiiri
Tuesday Nov 14, 2017 #
5 PM
Juoksu 45:00 [2] 7.5 km (6:00 / km)
ahr:165 max:177 slept:7.0
Kevyt hölköttely
Monday Nov 13, 2017 #
8 AM
Kuntosali (Kuntosali) 1:00:00 [3]
Jalkapäivä, ja hieman keskivartaloa