Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: joosenurmela

In the 7 days ending Dec 3, 2017:

activity # timemileskm+m
  Juoksu2 1:42:00 9.94(10:16) 16.0(6:23)
  Hiihto1 1:30:00 11.37(7:55) 18.3(4:55)
  Salibandy1 1:30:00
  Fillari1 1:15:00 11.81(6:21) 19.0(3:57)
  Total4 5:57:00 33.12 53.3
averages - sleep:8.5 weight:68kg

«»
2:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 3, 2017 #

Note
(rest day)

lepopäivä kalenterin mukaan

Saturday Dec 2, 2017 #

Juoksu intervals (Vetoja) 1:12:00 [4] 11.0 km (6:33 / km)
ahr:159 max:190

Vetoja, 3x1km ja 2x500m, vauhdit kohtalaisen kovaa, siellä vk2 lähettyvillä. palautus n.2-3min

Salibandy 1:30:00 [1]

hählyä

Friday Dec 1, 2017 #

8 AM

Fillari 1:15:00 [1] 19.0 km (3:57 / km)
ahr:149 max:166

Rento pyöräily, vauhdit kohtalaiset, mutta maantiellä tulee matkaa nopeeesti.

Thursday Nov 30, 2017 #

Juoksu 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
slept:8.5 weight:68kg

Aivan löysä lenkki tähän väliin. Lämpöaallosta toipuneena kevyt tunnustelujuoksu, tästä taas lähtee.

Tuesday Nov 28, 2017 #

Note
(sick)

Hiihto 1:30:00 [1] 18.3 km (4:55 / km)

Hiihto santahaassa, vapaalla.

Monday Nov 27, 2017 #

Note
(sick)

kurkku kipeä ja kylmä on, eli hieman lämpöä

« Earlier | Later »