Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: joosenurmela

In the 7 days ending Feb 4, 2018:

activity

time

miles

Juoksu

7:15:00

39.46

(11:01)

63.5

(6:51)

Hiihto

1:30:00

9.94

(9:03)

16.0

(5:38)

Kuntopiiri

1:00:00

Total

9:45:00

49.4

79.5

[1-5]

8:45:00

2:15

0:00

» now

Sunday Feb 4, 2018 #

Juoksu 2:00:00 [3] 17.6 km (6:49 / km)

Pitkä pk lenkki. Ei kulkenut yhtään mihinkään, meni liian usein kävelyksi.

Saturday Feb 3, 2018 #

Juoksu 1:30:00 [3] 14.2 km (6:20 / km)

Helsingissä synttäripäivän kevyt hölkkä. Jotenkin väsynyt olo.

Friday Feb 2, 2018 #

Juoksu intervals 1:20:00 [3] 13.0 km (6:09 / km)

Matolla 8x2min 2min palautuksella. Verrat alle päälle.

Thursday Feb 1, 2018 #

Hiihto 1:30:00 [3] 16.0 km (5:38 / km)

Vapaalla kevyt palauttava hiihtoharjoitus santahaassa.

Wednesday Jan 31, 2018 #

Juoksu 1:15:00 [1] 11.2 km (6:42 / km)

Kevyt aamulenkki

Kuntopiiri (KoS jumppa) 1:00:00 [0]

KoS jumppa, 10s taukoa ennen seuraavan liikkeen alkua kreatiinivarastojen palauttamiseksi.

Tuesday Jan 30, 2018 #

Juoksu 1:10:00 [3] 7.5 km (9:20 / km)

testijuoksu. Kaksi kierrosta, ihna ok kulku, aika parani n 30s. Liukkaus antoi oman haasteensa.

Monday Jan 29, 2018 #

Note
(rest day)

lepo

« Earlier | Later »