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Training Log Archive: KamuffelOL

In the 7 days ending Jan 27:

activity # timemileskm+m
  Laufen (Geschwindigkeit)2 2:40:00 11.81(13:33) 19.0(8:25)
  OL2 2:00:00 8.08(14:51) 13.0(9:14)
  Leichtathletik1 2:00:00
  Total4 6:40:00 19.88 32.0

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 27 #

Laufen (Geschwindigkeit) 1:30:00 [3] 10.0 km (9:00 / km)

Crosstest, 4 Runden + 4 km hin- und zurück laufen + 1 Runde einlaufen

OL 1:00:00 [4] 6.0 km (10:00 / km)

Multitechnick-OL-Training

Friday Jan 26 #

OL 1:00:00 [4] 7.0 km (8:34 / km)

Kader Kick-Off Auftackt, Nacht-OL in Saarbrücken

Wednesday Jan 24 #

Laufen (Geschwindigkeit) 1:10:00 [5] 9.0 km (7:47 / km)

Monatlicher Crosstest + Linien-OL zum Einlaufen + Posten setzen

Monday Jan 22 #

Leichtathletik 2:00:00 [3]

Zirkeltraining

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