Training Log Archive: KonradStIn the 7 days ending Feb 17, 2018:
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Saturday Feb 17, 2018 #
OL 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
lockerer Sprint als Vorplantraining +1,5km Ein-und Auslaufen
OL 1:00:00 [5] 11.0 km (5:27 / km)
Handycap-OL in Bad Meinberg
In Gruppen, der Erste, der beim Posten ist fungiert als Posten und wartet bis alle Anderen den Posten erreicht haben, erst dann darf er weiterlaufen und muss versuchen die anderen wieder aufzulaufen
+4 km Ein- und Auslaufen.
In Gruppen, der Erste, der beim Posten ist fungiert als Posten und wartet bis alle Anderen den Posten erreicht haben, erst dann darf er weiterlaufen und muss versuchen die anderen wieder aufzulaufen
+4 km Ein- und Auslaufen.
Friday Feb 16, 2018 #
O400 1:00:00 [5] 7.0 km (8:34 / km)
O400 (8:40) mit 4 Fehlern, +ca. 5km Ein-und Auslaufen
Schwimmen 1:50:00 [2]
Aquajogging ausprobiert
Thursday Feb 15, 2018 #
Laufen (Geschwindigkeit) 1:11:29 [5] 10.5 km (6:48 / km)
3000 m Test (11:29) +7,5 km Ein-und Auslaufen
OL 1:00:00 [4] 8.0 km (7:30 / km)
Routenwahltest ,immer zu zweit ,einer die eine Route und der Andere die andere Route .
+ ca 2 km Ein- und Auslaufen
+ ca 2 km Ein- und Auslaufen
Wednesday Feb 14, 2018 #
OL 50:00 [3] 6.6 km (7:35 / km)
Partner-Golf-OL 4,28 km + Einlaufen 2 km + 1.4 km Auslaufen
Sunday Feb 11, 2018 #
OL 1:18:00 [4] 9.5 km (8:13 / km)
Landschafts-OL im Ultralangformat