Training Log Archive: KonradSt

In the 7 days ending Sep 29, 2018:

activity

time

miles

2:30:00

13.2

(11:22)

21.25

(7:04)

Einlaufen/Auslaufen

27:00

2.7

(9:59)

4.35

(6:12)

Laufen (Geschwindigkeit)

16:58

3.11

(5:28)

5.0

(3:24)

Total

3:13:58

19.01

(10:12)

30.6

(6:20)

1:28

0:00

Einlaufen/Auslaufen 13:00 [3] 2.1 km (6:11 / km)

OL 58:00 [5] 8.85 km (6:33 / km)

DM-Lang, lief gut bis auf einen 3min Fehler am 9. Posten

OL 18:00 [3] 3.67 km (4:54 / km)

Posten setzen

Laufen (Geschwindigkeit) 16:58 [3] 5.0 km (3:24 / km)

Lauftag von der Schule , 5 km Lauf, Schulsieger

Einlaufen/Auslaufen 14:00 [3] 2.25 km (6:13 / km)

OL 1:14:00 [5] 8.73 km (8:29 / km)

DBK -Mannschaft , Ich habe Eingeteilt, An letzten Posten 20 min gewartet , Fehlstrmpel da Posten vergessen Aufzuteilen