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Training Log Archive: KonradSt

In the 7 days ending Dec 29, 2018:

activity # timemileskm+m
  Fußball1 2:00:00
  Laufen (ausdauer)2 1:34:00 10.69(8:48) 17.2(5:28)
  Laufen (Geschwindigkeit)1 42:00 4.54(9:16) 7.3(5:45)
  Total4 4:16:00 15.22 24.5

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Dec 29, 2018 #

Fußball 2:00:00 [3]

Friday Dec 28, 2018 #

Laufen (Geschwindigkeit) 42:00 [3] 7.3 km (5:45 / km)

Geschwindigkeitseinstieg, 10 min Warmlaufen, dann 5 mal 100m Steigerung ( letzte 40 m 3000m- Tempo) zwischendrin 2 min locker , 20. min Auslaufen

Wednesday Dec 26, 2018 #

Laufen (ausdauer) 46:00 [3] 8.1 km (5:41 / km)

Trainingseinstieg nach Verletzung, Ausdauereinheit

Tuesday Dec 25, 2018 #

Laufen (ausdauer) 48:00 [3] 9.1 km (5:16 / km)

Trainingseinstieg nach Verletzung, Ausdauereinheit

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