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Training Log Archive: KamuffelOL

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad1 1:30:00 15.53(5:48) 25.0(3:36)
  Laufen (Geschwindigkeit)1 1:01:00 6.84(8:55) 11.0(5:33)
  OL1 25:00 3.33(7:30) 5.36(4:40)
  Einlaufen/Auslaufen1 15:00 1.06(14:07) 1.71(8:46)
  Total3 3:11:00 26.76(7:08) 43.07(4:26)

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MoTuWeThFrSaSu

Friday Mar 29 #

Fahrrad 1:30:00 [3] 25.0 km (3:36 / km)

Wednesday Mar 27 #

OL 25:00 [3] 5.36 km (4:40 / km)

Erster Park-O-Cup Lauf des Jahres in Kiel Garden, ab Posetn drei extreme Schmerzen am Schienbein knapp unterhalb des Knies

Einlaufen/Auslaufen 15:00 [3] 1.71 km (8:46 / km)

Monday Mar 25 #

Laufen (Geschwindigkeit) 1:01:00 [3] 11.0 km (5:33 / km)

Querlaufintervalle, 5 mal 3 min + 5 min Pause (locker laufen), anfangs keine Knieprobleme mehr , aber am Ende schmerzen rechts unterhalb vom Knie am Schienbein

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