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Training Log Archive: KamuffelOL

In the 7 days ending Sep 15:

activity # timemileskm+m
  OL3 2:17:00 13.0(10:32) 20.92(6:33)
  Einlaufen/Auslaufen2 41:00 2.88(14:13) 4.64(8:50)
  Laufen (ausdauer)1 30:00 3.78(7:56) 6.09(4:56)
  Laufen (Geschwindigkeit)1 24:00 2.8(8:35) 4.5(5:20)
  Total4 3:52:00 22.46(10:20) 36.15(6:25)

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 15 #

Einlaufen/Auslaufen 17:00 [3] 1.9 km (8:57 / km)

OL 1:17:00 [3] 11.02 km (6:59 / km)

DBK Mannschaft, insgesamt hat die Aufteilung gut gepasst, nir zu lange daf├╝r gebraucht

Saturday Sep 14 #

OL 38:00 [3] 6.61 km (5:45 / km)

DM Staffel 3. Strecke, ein paar kleine Fehler aber sonst ein guter Lauf

Einlaufen/Auslaufen 24:00 [3] 2.74 km (8:46 / km)

Wednesday Sep 11 #

OL 22:00 [3] 3.29 km (6:41 / km)

Maislabyrinth-OL

Tuesday Sep 10 #

Laufen (Geschwindigkeit) 24:00 [3] 4.5 km (5:20 / km)

Schulsport: 5* 800 m Intervalle (1. 2:52, 2. 2:28, 3. 2:43, 4. 2:39, 5. 2:41)

Laufen (ausdauer) 30:00 [3] 6.09 km (4:56 / km)

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