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Training Log Archive: KamuffelOL

In the 7 days ending Mar 8:

activity # timemileskm+m
  OL2 2:05:00 12.89(9:42) 20.74(6:02)
  Fußball1 2:00:00
  Laufen (ausdauer)2 1:34:00 13.11(7:10) 21.1(4:27)
  Stabi/Dehnen2 1:33:30
  Laufen (Geschwindigkeit)1 51:47 6.22(8:20) 10.01(5:10)
  Total6 8:04:17 32.22 51.85

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 8 #

OL 1:03:00 [3] 10.8 km (5:50 / km)

Querlauftraining: Linien-OL + OL-Strecke in Scharbeutz

Saturday Mar 7 #

Laufen (ausdauer) 34:00 [3] 7.52 km (4:31 / km)

Halbe Stunde Laufen vorm Fußball

Fußball 2:00:00 [3]

Thursday Mar 5 #

Laufen (Geschwindigkeit) 51:47 [3] 10.01 km (5:10 / km)

Querintervalle: 4*4min jeweils 3 min Trabpause + 25 min Ein/Auslaufen

Wednesday Mar 4 #

Stabi/Dehnen 33:30 [3]

OL 25:00 [3] 2.55 km (9:48 / km)

OL-Training: Posten setzen

OL 22:00 [3] 5.14 km (4:17 / km)

OL-Training: 5 kurze Sprint-O-Intervalle

OL 15:00 [3] 2.25 km (6:40 / km)

Ol-Training: Posten einsammeln

Tuesday Mar 3 #

Laufen (ausdauer) 1:00:00 [3] 13.58 km (4:25 / km)

intensive Laufrunde, alle 2 km, 300 m Steigerung

Monday Mar 2 #

Stabi/Dehnen 1:00:00 [3]

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