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Training Log Archive: KonradSt

In the 7 days ending Sep 20, 2020:

activity

time

miles

2:28:45

14.3

(10:24)

23.02

(6:28)

Einlaufen/Auslaufen

54:56

5.77

(9:31)

9.29

(5:55)

Stabi

45:00

Laufen (ausdauer)

31:20

3.45

(9:05)

5.55

(5:39)

Laufen (Geschwindigkeit)

16:35

2.89

(5:44)

4.65

(3:34)

Total

4:56:36

26.41

42.51

1:38

0:00

» now

Sunday Sep 20, 2020 #

OL 1:25:19 [3] 12.87 km (6:38 / km)

Bundeskadersichtung Lang-OL: zwei große Fehler zu den ersten beiden Posten, danach eigentlich ok, bis auf zwei kleinere Routenwahlfehler.

Einlaufen/Auslaufen 13:14 [3] 2.0 km (6:37 / km)

Saturday Sep 19, 2020 #

OL 36:07 [3] 5.23 km (6:54 / km)

Bundeskadersichtung: Mittel-OL; zu Posten 5 und 10 Fehler, sonst eigentlich ok

Einlaufen/Auslaufen 25:00 [3] 3.95 km (6:20 / km)

Friday Sep 18, 2020 #

Laufen (ausdauer) 31:20 [3] 5.55 km (5:39 / km)

Lockere Laufrunde in Nittenau

Wednesday Sep 16, 2020 #

OL 27:19 [3] 4.92 km (5:33 / km)

Sprint-OL-Strecke + Memokarte

Einlaufen/Auslaufen 7:12 [3] 1.51 km (4:46 / km)

Tuesday Sep 15, 2020 #

Laufen (Geschwindigkeit) 16:35 [3] 4.65 km (3:34 / km)

Lauftag in der Schule

Einlaufen/Auslaufen 9:30 [3] 1.83 km (5:11 / km)

Monday Sep 14, 2020 #

Stabi 45:00 [3]

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