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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: KamuffelOL

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  OL3 2:28:45 14.3(10:24) 23.02(6:28)
  Einlaufen/Auslaufen4 54:56 5.77(9:31) 9.29(5:55)
  Stabi1 45:00
  Laufen (ausdauer)1 31:20 3.45(9:05) 5.55(5:39)
  Laufen (Geschwindigkeit)1 16:35 2.89(5:44) 4.65(3:34)
  Total6 4:56:36 26.41 42.51

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 20 #

OL 1:25:19 [3] 12.87 km (6:38 / km)

Bundeskadersichtung Lang-OL: zwei gro├če Fehler zu den ersten beiden Posten, danach eigentlich ok, bis auf zwei kleinere Routenwahlfehler.

Einlaufen/Auslaufen 13:14 [3] 2.0 km (6:37 / km)

Saturday Sep 19 #

OL 36:07 [3] 5.23 km (6:54 / km)

Bundeskadersichtung: Mittel-OL; zu Posten 5 und 10 Fehler, sonst eigentlich ok

Einlaufen/Auslaufen 25:00 [3] 3.95 km (6:20 / km)

Friday Sep 18 #

Laufen (ausdauer) 31:20 [3] 5.55 km (5:39 / km)

Lockere Laufrunde in Nittenau

Wednesday Sep 16 #

OL 27:19 [3] 4.92 km (5:33 / km)

Sprint-OL-Strecke + Memokarte

Einlaufen/Auslaufen 7:12 [3] 1.51 km (4:46 / km)

Tuesday Sep 15 #

Laufen (Geschwindigkeit) 16:35 [3] 4.65 km (3:34 / km)

Lauftag in der Schule

Einlaufen/Auslaufen 9:30 [3] 1.83 km (5:11 / km)

Monday Sep 14 #

Stabi 45:00 [3]

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