Training Log Archive: pompemarekIn the 1 days ending Nov 28, 2017:
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Tuesday Nov 28, 2017 #
9 AM
cycling 1:30:00 [3]
5 PM
stretching/yoga 1:00:00 [5]
Heute mal ein neues interessantes Training. Eine Runde von 5.3 km und 4 Stationen.
Ich habe mich richtig gut und wohl gefühlt. Ich konnte sowohl bei der letzten Station als auch bei den anderen Vollgas geben. Am meisten hat mir die 2. Staion gefallen. Ein "Hase und Jäger" - Spiel bei dem man schön rennen durfte. Dann mussten wir noch den "Mount Carola" erklimmen. Hier bei ging es darum einen Hügel mit einem Steigerungslauf hoch zurennen und noch über die Kuppe. Dann gab es eine Kletterspinnen-Besteigung 4 x einen kurzen Sprint und dann eine Kletterspinne hochklettern. Zum Schluss mussten wir ein Labyrinth ablaufen, bei dem wir jeden Weg min. 1 x gelaufen sind. Es hat Spaß gemacht.
Ich habe mich richtig gut und wohl gefühlt. Ich konnte sowohl bei der letzten Station als auch bei den anderen Vollgas geben. Am meisten hat mir die 2. Staion gefallen. Ein "Hase und Jäger" - Spiel bei dem man schön rennen durfte. Dann mussten wir noch den "Mount Carola" erklimmen. Hier bei ging es darum einen Hügel mit einem Steigerungslauf hoch zurennen und noch über die Kuppe. Dann gab es eine Kletterspinnen-Besteigung 4 x einen kurzen Sprint und dann eine Kletterspinne hochklettern. Zum Schluss mussten wir ein Labyrinth ablaufen, bei dem wir jeden Weg min. 1 x gelaufen sind. Es hat Spaß gemacht.
running 30:00 [2]
Einlaufen mit Lauf-ABC (6 Übungen). Bin sofort gut reingekommen. Hat Spaß gemacht.
6 PM
cycling 30:00 [3]
Eine Runde Basketball.
9 PM
strength 5:00 [3]