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Einlafen mit Lauf -ABC Übungen. Einen Kraftkreis bestehend aus 5 Übungen für Bauch-, Arm- und Hüftmuskulatur. Ich habe gemerkt, dass ich bei diesen Übungen noch Potenzial habe und wenn ich mich anstrenge auch mich in diesen Bereichen verbessern kann. Abe rdas Training war sinnvoll für mich und es hat mir gefallen.