Training Log Archive: pompemarekIn the 1 days ending Jan 16, 2018:
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| Tu |
Tuesday Jan 16, 2018 #
10 AM
cycling 1:30:00 [3]
5 PM
stretching/yoga 1:11:05 [4] 10.93 km (6:30 / km)
Zuerst ca. 5 km Einlaufen mit Lauf-ABC.
Danach Intervalle (Namen vergessen XD) 3 x 4 min: 20s submax + 10s gehen.
Zwischendurch 5 min Gehpause. Beim Start der 2. und 3. Phase kurz Knieschmerzen, danach aber weg.
Anstrengend aber schön.
Danach 2 km Auslaufen.
Danach Intervalle (Namen vergessen XD) 3 x 4 min: 20s submax + 10s gehen.
Zwischendurch 5 min Gehpause. Beim Start der 2. und 3. Phase kurz Knieschmerzen, danach aber weg.
Anstrengend aber schön.
Danach 2 km Auslaufen.
6 PM
cycling 30:00 [3]
Basketball
8 PM
strength 5:00 [3]