Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending Jan 27, 2018:
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Saturday Jan 27, 2018 #
strength 10:00 [3]
10 AM
orienteering 1:13:00 [3] 6.0 km (12:10 / km)
Postenmarkieren für den OL nächste Woche.
Um das Klebeband abzubekommen haben wir 20 min insgesamt gebraucht. ;(
Um das Klebeband abzubekommen haben wir 20 min insgesamt gebraucht. ;(
Friday Jan 26, 2018 #
6 PM
strength 1:00:00 [3]
Zum Stabilisieren der Addaptoren.
Thursday Jan 25, 2018 #
strength 10:00 [3]
5 PM
cycling 55:34 [3] 9.7 km (10.5 kph)
Eine Runde normales Laufen. Bin gut klar gekommen. Am Anfang musste ich dreimal an Ampeln je 1min warten.
Wednesday Jan 24, 2018 #
strength 10:00 [3]
Tuesday Jan 23, 2018 #
strength 7:50 [3]
5 PM
stretching/yoga 1:17:28 [3] 9.67 km (8:01 / km)
Heute ein Training mit 30 mi Einlaufen.
Dann 12min Paarlauf eine Runde und danach nochmal 8min eine andere Runde.
Zum Schluss Auslaufen.
Ich habe mich gut gefühlt und konnte auch gut laufen.
Dann 12min Paarlauf eine Runde und danach nochmal 8min eine andere Runde.
Zum Schluss Auslaufen.
Ich habe mich gut gefühlt und konnte auch gut laufen.
Monday Jan 22, 2018 #
3 PM
cycling 10:00 [3]
Sunday Jan 21, 2018 #
9 PM
strength 5:00 [2]