Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending Jan 19, 2019:
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Saturday Jan 19, 2019 #
stretching/yoga 30:00 [1] 1.0 km (30:00 / km)
Lauftechniktraining beim KickOff uns wurden viele interessante neue Übungen beigebracht. War sehr informativ
orienteering 16:15 [5] 3.61 km (4:30 / km)
Nachtsprint
war mega cool und hat gebockt, habe aber einen Fehler aufgrund der Dunkelheit gemacht und war dann den Großteil mit Susen zsm, am ende war ich noch ein Stück schneller ;)
war mega cool und hat gebockt, habe aber einen Fehler aufgrund der Dunkelheit gemacht und war dann den Großteil mit Susen zsm, am ende war ich noch ein Stück schneller ;)
running 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)
Ein-/Auslaufen mit Lauf-ABC
stretching/yoga 1:00:00 [2]
Spiele in der Halle mit Rumpfkrafttest (da habe ich mich eindeutig zu bessern)
Thursday Jan 17, 2019 #
strength 1:00:00 [3]
Stabitraining für Sprunggelenke und Kraft für Oberkörper und Rumpf. Blackroll und Hüftbeuger-Übungen
Wednesday Jan 16, 2019 #
cycling 1:30:00 [3]
Judo
cycling 1:00:00 [3]
Tanzen
Tuesday Jan 15, 2019 #
stretching/yoga 1:31:34 [3] 13.42 km (6:49 / km)
EIn langes ruhiges Laufen am Ende noch ein paar Sprint-Spiele... Hat mega gebockt. Blödes Wetter aber das Training hats gerettet.
Monday Jan 14, 2019 #
stretching/yoga 57:34 [3] 6.39 km (9:01 / km)
Laufgruppe. Gleiche Runde wie letzte Woche... Mit ein paar anderen Übungen, war echt entspannt
cycling 20:00 [3] 8.0 km (24.0 kph)
Mit dem Fahrad hin.