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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pompemarek

In the 7 days ending Jul 20:

activity # timemileskm+m
  Alternativ6 2:10:00
  Stabi/Kraft4 2:00:00
  Orientierungslauf2 1:48:27 8.14(13:19) 13.1(8:17)
  Laufen1 56:00 6.21(9:01) 10.0(5:36)
  Total6 6:54:27 14.35 23.1

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SuMoTuWeThFrSa

Friday Jul 19 #

Stabi/Kraft 30:00 [3]

Oberkörper und Schultern

Alternativ 30:00 [3]

Schwimmen Mit Salto vom 3er :^)

Thursday Jul 18 #

Stabi/Kraft 30:00 [3]

Oberkörper und Schultern

Alternativ 20:00 [3]

Schwimmen

Wednesday Jul 17 #

Alternativ 20:00 [3]

Schwimmen

Orientierungslauf 1:09:00 [3] 8.0 km (8:38 / km)

Staffelstarts bei Grane-Verein

Alternativ 10:00 [3]

Schwimmen

Tuesday Jul 16 #

Laufen 56:00 [3] 10.0 km (5:36 / km)

Lockeren Lauf mit Papa. Der norwegische Wald ist echt steinig und steil. Hat sich aber gut angefühlt.. und ich hatte keine Beschwerden. Q

Alternativ 10:00 [3]

Schwimmen

Monday Jul 15 #

Alternativ 20:00 [3]

Schwimmen

Stabi/Kraft 30:00 [3]

Oberkörper und Schultern

Sunday Jul 14 #

Alternativ 20:00 [3]

Schwimmen

Stabi/Kraft 30:00 [4]

Oberkörper

Orientierungslauf 39:27 [3] 5.1 km (7:44 / km)

Selbstorganisiertes Training. Der Wald hat mega Spaß gemacht und außerdem war er besser zu belaufen als der erste Wald hier in Norwegen. An sich war es echt cool, da ich mich gut gefühlt habe und aich jeden Posten in diesem anspruchsvollem Gelände sicher gefunden habe.

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