Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pompemarek

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Alternativ8 4:54:15 39.22(8.0/h) 63.12(12.9/h) 399
  Stabi/Kraft2 1:38:18
  Laufen1 25:29 2.75(9:17) 4.42(5:46) 80
  Total11 6:58:02 41.97 67.54 479

«»
2:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

4 PM

Laufen 25:29 [2] 4.42 km (5:46 / km) +80m 5:17 / km
ahr:137

locker mit Anna

Friday Feb 12 #

Alternativ (Rad fahren) 40:00 [1] 12.0 km (18.0 kph) +60m

Schulweg mit Abstecher zur HTW
4 PM

Alternativ (Ski fahren) 23:19 [3] 5.16 km (13.3 kph) +32m
ahr:105

5 PM

Stabi/Kraft (SACHSEN) 59:59 [3]
ahr:116

bissel Erwärmung
SACHSENSTABIIII- so anstrengend wie noch nie
bissel dehnen

Wednesday Feb 10 #

Alternativ (Rad fahren) 25:00 [2] 8.02 km (19.2 kph) +50m

Schulweg
5 PM

Stabi/Kraft 38:19 [3]
ahr:93

25' Stabi/Kraft
3' Karol-Workout
10' Dehnen
9 PM

Alternativ (Ski fahren) 36:38 [3] 6.86 km (11.2 kph) +75m
ahr:100

bissel skating
und joaaa auf nem nicht gespurten oder plattgetrampelten feld ist mit skatern eher schwieeerig

#textilbremsebeste

Tuesday Feb 9 #

Alternativ (Rad fahren) 30:00 [2] 8.02 km (16.0 kph) +50m

ahh chillig durch den Schnee in die Schule
6 PM

Alternativ (Ski fahren) 1:09:23 [3] 14.91 km (12.9 kph) +85m
ahr:132

Zuerst bissel Einfahren. Dann am Rodelhang Bergintervalle (2x-2x-3x-2x-1x) gemacht und zwischendurch immer so ca 2km ums Mocki. Mega geil mit neer Spur von der Haustür aus. Das muss man ausnutzen :))
Dann noch Anna nach Hause gebracht

Monday Feb 8 #

9 AM

Alternativ (Ski fahren) 31:54 [3] 4.09 km (7.7 kph) +9m
ahr:130

Schulweg
1 PM

Alternativ (Ski fahren) 38:01 [3] 4.06 km (6.4 kph) +38m
ahr:121

Schulweg

« Earlier | Later »