Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending Feb 21, 2021:
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Saturday Feb 20, 2021 #
1 PM
cycling (Radfahren) 30:00 [0] 7.0 km (14.0 kph) +100m
ganz entsapnnt mit Anni und Papa bei bestem Wetter radln
4 PM
running (DL) 41:43 [3] 9.44 km (4:25 / km) +159m 4:05 / km
ahr:156
meeega geil bei diesem Bombenwetter unterwegs :))
nur im T-Shirt, hat voll Spaß gemacht
nur im T-Shirt, hat voll Spaß gemacht
Friday Feb 19, 2021 #
cycling (Radfahren) 25:00 [1] 8.02 km (19.2 kph) +50m
Schulweg
5 PM
strength (SACHSEN) 1:01:12 [3]
ahr:105
wieder anstrengende Stabi von Anna
zum Ende hin immer intensiver :)
zum Ende hin immer intensiver :)
Thursday Feb 18, 2021 #
cycling (Radfahren) 25:00 [1] 8.02 km (19.2 kph) +50m
Schulweg
5 PM
running (DL1) 1:07:07 [3] 13.89 km (4:50 / km) +203m 4:30 / km
ahr:152
zwischendurch den Hartmannsberg hochgeknallt
und dann noch zufällig Marek getroffen und ein bissel getalkt, war nett mal jmd anderes zu sehen und bissel zu laufen
und dann noch zufällig Marek getroffen und ein bissel getalkt, war nett mal jmd anderes zu sehen und bissel zu laufen
Wednesday Feb 17, 2021 #
cycling (Radfahren) 25:00 [2] 8.3 km (19.9 kph) +50m
Schulweg
9 PM
strength (+Dehnung) 35:01 [3]
ahr:90
mit annaa
Tuesday Feb 16, 2021 #
cycling (Radfahren) 30:00 [1] 8.5 km (17.0 kph) +50m
Schulweg
5 PM
strength (Tabata) 26:09 [3]
ahr:126
Anni und Greta als Sportlehrer angeleitet
und 3 Tabata-Sets gemacht mit je 3x3 Übungen
und 3 Tabata-Sets gemacht mit je 3x3 Übungen
Monday Feb 15, 2021 #
cycling (Radfahren) 25:00 [2] 8.02 km (19.2 kph) +50m
Schulweg
7 AM
running hills (Bergläufe) 55:43 [3] 11.16 km (5:00 / km) +217m 4:33 / km
ahr:153
EL + Erwärmung
6 Bergläufe (moderat) und dann auf anderem Weg zum Start zurück
AL
meeeeega geil dieser Sonnenaufgang in der verschneiten Landschaft :))
6 Bergläufe (moderat) und dann auf anderem Weg zum Start zurück
AL
meeeeega geil dieser Sonnenaufgang in der verschneiten Landschaft :))
6 PM
strength 56:12 [3]
ahr:110
Stabi + 4 Tabata-Sets + zu Tacata geplankt + I'm Still Standing Wandsitzen
heute beim MTV dabei
war schön anstrengend
heute beim MTV dabei
war schön anstrengend
C • uff 2