Training Log Archive: DerLolekIn the 1 days ending Nov 24, 2017:
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Friday Nov 24, 2017 #
Note
Weil eh niemand Bock hat, jetzt YouTube, dann den Titel einzugeben und noch das richtige Video anzuklicken zu machen: hier der Link! ;)
https://www.youtube.com/watch?v=ozv4q2ov3Mk
Daher nur Link kopieren und auf Enter drücken - und natürlich genießen :D
4 PM
Note
slept:8.0
Hallo nochmal :D
Gleich habe ich Krafttraining, aber hier kurz zur Notiz:
1. Hab vorhins Hannah H. in Dresden getroffen und ein richtig cooles Gespräch gehabt :D - bin sogar 2min zu spät zum Unterricht gekommen ;)
2. Ohrwurmlied + bestes Motivationslied: Feels - Calvin Harris :D :D
6 PM
strenght / stabi 1:00:00 [4]
Ach, ihr schon wieder! Na hallo alle zusammen ;)
Also, heute stand wie jeden Feitag soweit 1h Krafttraining aufm Programm. Das erste Einlaufen war eine gute Sache für mich, habe mich sehr wohl gefühlt. Das darauffolgende Lauf-ABC hat mich noch mal beschäftigt, da ich immer noch nicht weiß, was wann kommen "sollte". Falls mir da jemand helfen will - sehr gerne einen Kommentar mit Betreff Lauf-ABC hinterlassen!
Im ersten richtigen Teil, wo wir Lauftechniken für das Lauf-ABC ausprobiert haben, wurde es dann schon wesentlich intensiver, was auch mal für mehr Luft holen sorgte. Hat aber zusammen mit Kilian und Emil super viel Spaß gemacht ;).
Die zweite halbe Stunde wurde dann zur intensivsten Zeit heute Abend, denn jetzt waren 4 verschiedene, dafür aber sehr kraftfordernde Kraft-Übungen. 2 von denen gingen auf Anhieb gut, die anderen beiden werde ich ab sofort mit in mein weiteres Krafttraining in das Programm tun, da muss ich noch üben und trainieren. So kam es dann auch schon zum Schluss, da schon die Zeit rum gewesen ist.
Insgesamt war es heute teilweise schon sehr anstrengend, daher ein Intensivitätsgrad von 4. Jetzt hier vor meinem Schreibtisch aber gehts mir schon besser, ein Wechseldusche ist dann wohl noch nötig. Kommt hier auch gleich rein ;) Aber ich bin so motiviert wie lange nicht mehr, teils auch deswegen, weil ich nicht in den Bundeskader gekommen bin. Aber ich sehe das als Chance, jetzt richtig dutchzustarten, um vielleicht mich bei der EYOC zu qualifizieren... wer weiß ;D
Jetzt kann ich mal wieder meine besten Grüße an alle Brüder und Schwestern dieses vereinigten Deutschlands, die OL-Freunde sind, ausrichten!!
LG Karol
PS: ab sofort gibt es jetzt Freitagswitze! Hier also der erste:
Zwei Mitglieder eines Skiclubs treffen sich. Einer hat ein frisches Gipsbein. "Abfahrtslauf?" fragt der andere mitfühlend. "Nein, Barhocker!" hahah :D
Also, heute stand wie jeden Feitag soweit 1h Krafttraining aufm Programm. Das erste Einlaufen war eine gute Sache für mich, habe mich sehr wohl gefühlt. Das darauffolgende Lauf-ABC hat mich noch mal beschäftigt, da ich immer noch nicht weiß, was wann kommen "sollte". Falls mir da jemand helfen will - sehr gerne einen Kommentar mit Betreff Lauf-ABC hinterlassen!
Im ersten richtigen Teil, wo wir Lauftechniken für das Lauf-ABC ausprobiert haben, wurde es dann schon wesentlich intensiver, was auch mal für mehr Luft holen sorgte. Hat aber zusammen mit Kilian und Emil super viel Spaß gemacht ;).
Die zweite halbe Stunde wurde dann zur intensivsten Zeit heute Abend, denn jetzt waren 4 verschiedene, dafür aber sehr kraftfordernde Kraft-Übungen. 2 von denen gingen auf Anhieb gut, die anderen beiden werde ich ab sofort mit in mein weiteres Krafttraining in das Programm tun, da muss ich noch üben und trainieren. So kam es dann auch schon zum Schluss, da schon die Zeit rum gewesen ist.
Insgesamt war es heute teilweise schon sehr anstrengend, daher ein Intensivitätsgrad von 4. Jetzt hier vor meinem Schreibtisch aber gehts mir schon besser, ein Wechseldusche ist dann wohl noch nötig. Kommt hier auch gleich rein ;) Aber ich bin so motiviert wie lange nicht mehr, teils auch deswegen, weil ich nicht in den Bundeskader gekommen bin. Aber ich sehe das als Chance, jetzt richtig dutchzustarten, um vielleicht mich bei der EYOC zu qualifizieren... wer weiß ;D
Jetzt kann ich mal wieder meine besten Grüße an alle Brüder und Schwestern dieses vereinigten Deutschlands, die OL-Freunde sind, ausrichten!!
LG Karol
PS: ab sofort gibt es jetzt Freitagswitze! Hier also der erste:
Zwei Mitglieder eines Skiclubs treffen sich. Einer hat ein frisches Gipsbein. "Abfahrtslauf?" fragt der andere mitfühlend. "Nein, Barhocker!" hahah :D
10 PM
reggyneration (Wechselduschen) 5:00 [0]
Also wie schon angekündigt noch eine Wechseldusche gemacht.
Wie immer war das Gefühl während des Duschens schon eklig, aber das Gefühl danach ist unbeschreiblich ;)
Wie immer war das Gefühl während des Duschens schon eklig, aber das Gefühl danach ist unbeschreiblich ;)
reggyneration (Mini-Blackroll) 5:00 [0]
Zum Schluss habe ich noch meine Mini-Blackroll geholt und damit Fuß, Waden unten und außen, Achillessehne und kurz Oberschenkel bearbeitet
Dann wünsche ich euch allen noch ein wunderschönes Wochenende, bei mir wird wohl entweder was kurzes oder gar nichts erscheinen, hab morgen Tanzprüfung Silber und BigBand.Konzert im Anschluss - wird lustig :D
Also grüße sind auch schon heute gemacht worden, insofern tschau mit V ;)
LG Karol
Dann wünsche ich euch allen noch ein wunderschönes Wochenende, bei mir wird wohl entweder was kurzes oder gar nichts erscheinen, hab morgen Tanzprüfung Silber und BigBand.Konzert im Anschluss - wird lustig :D
Also grüße sind auch schon heute gemacht worden, insofern tschau mit V ;)
LG Karol