Training Log Archive: DerLolek

Hey Leute :D
Heute war ich mal wieder Laufen! Obwohl es heute gut geregnet hat, hab ich mein Programm wie immer auf der Tartanbahn durchgezogen. Begonnen habe ich aber natürlich mit 800m Einlaufen und dann dem Lauf-ABC.

Hierbei habe ich versucht, wieder schon im Gehirn eingebrannte mit neuen asus der USA zu mixen, um mein Lauf-ABC zu bereichern.

Danach habe ich mir endlich mal einen Ausdauerlauf vorgenommen, bei dem ich unter 5:00min/km laufe.

Geplant: ca. 45min mit pace unter 5:00

Geschafft: 40min mit pace 4:54 :D

Mit meinem Ergebniss bin ich heute ganz froh, jedoch musste ich ab Minute 38 klarmachen, dass ich nicht mehr lange laufen könne. Der Grund war ein Schmerz in meinem linken Fuß, entweder es liegt an Überdehnung, den Schuhen oder der Tartanbahn. Jedenfalls waren die 40min insgesamt ganz gut. Nur im Kreis zu laufen und dabei anderen beim trainieren zuzuschauen ist gar nicht soo langeweilig ;)

Ich habe auch bei Minute 40 in meinem rechten Bein schon eine kleine Verzerrung gespürt, daher fand 40min dann etwas besser als 45min.

Zum Schluss habe ich noch gedehnt, das für 20min. Coolerweise gibt es einen Raum in der Schule mit Trainingsgeräten, sodass ich mir immer eine Matte schnappen kann und darauf entspannt dehnen kann :)

Geplant ist dann auch mal wieder Stabi nd Kraft zu machen, jedoch muss ich mal sehen wie das immer so mit der Planung ist ;)

Grüßt schön!
LG Karol