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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: DerLolek

In the 1 days ending Sep 29, 2020:

activity # timemileskm+m
  orienteering1 21:09 2.8(7:34) 4.5(4:42)
  streeeeching1 10:00
  coordination1 5:00
  reggyneration1 5:00
  running1 5:00
  Total2 46:09 2.8 4.5

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Tu

Tuesday Sep 29, 2020 #

4 PM

orienteering 21:09 [3] 4.5 km (4:42 / km)

Robotron-Abschluss-Sprint
War etwas lahm unterwegs, habe vom Sonntags-Fußball IMMER noch Muskelkater... xD
Marek und Tilo waren schneller, Lauf war fehlerfrei.

running (warm up) 5:00 [1]

coordination (Lauf-ABC) 5:00 [1]

11 PM

reggyneration 5:00 [1]

Wechseldusche für Beine (heiß-kalt)

streeeeching 10:00 [1]

Beine mal dehnen, hoffentlich ist der Muskelkater bald raus xD

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