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Training Log Archive: DerLolek

In the 1 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  running1 1:23:33 10.32(8:06) 16.61(5:02) 218
  stabil1 35:00
  warm up/down1 10:00
  streeeeching1 10:00
  Total2 2:18:33 10.32 16.61 218

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2:18
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Fr

Friday Jan 21 #

1 PM

running 1:23:33 [3] 16.61 km (5:02 / km) +218m 4:43 / km
ahr:165 shoes: Brooks Ghost 13

Heute wieder drüben in Radebeul <3
Die kurzen Hänge hoch haben heute ganz schön wehgetan. Ansonsten liefs gut. Die dünne Schnee-Schicht überall hat genervt, teils dann schon vereist und somit rutschig. Ansonsten das östliche Gebiet der Hellerberge ist ja wirklich ein Traum. Gibt mir richtig Schweden-Vibes, außerdem ist da dann auch die Sonne mal rausgekommen :^)
5 PM

warm up/down 10:00 [2]

stabil 25:00 [3]

Freitagsstabi mal mitgemacht, 3 Zirkel a 3 Übungen x2

stabil (Feet) 10:00 [2]

streeeeching 10:00 [1]

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