Training Log Archive: DerLolek

Hi Leute :D

Heute war endlich wieder nach so langer Zeit mein erster Dauerlauf in einem Wald!!! Insgesamt war er auch geil :D
Begonnen habe ich wie immer mit einem kurzen Einlaufen und danach mit einem Lauf-ABC. Beides ging relativ schnell, jedoch war ich selbst überrascht, dass ich keine körperliche Schmerzen oder Überlastungen gemerkt habe. Daher war das ganz cool.

Zuletzt habe ich dann gut 5min Pause gemacht, da meine GPS-Uhr noch keinen Satellitenempfang gefunden hat.

Dann ging der eigentliche Dauerlauf los.
Begonnen habe ich mit nur ganz leichten Knieschmerzen, im Ganzen hatte ich aber absolut keine Knieschmerzen, was mich positiv überrascht hat.

Der heutige Ausaduerlauf war einer der besten bis jetzt, da viel weiter in den Wald als sonst hineingejoggt bin als sonst. Und das war echt geil, neuen Wald zu erkunden, der eigentlich nicht weit entfernt von meiner Haustür ist. Außerdem gab es einen guten Anstieg über 200m-400m, welchen ich nach ca. 14min hochgejoggt bin.

Danach wurde es dann also super interessant, da ich einfach irgendwo langgerannt bin, wo ich noch nie unterwegs war, was aber auch zum Wald gehört. Das hat bei mir so eine kleine Barriere entfernt, bis dahin war ich noch nie dort. :D

Mental ging es mir heute bestens, die Zeit ging unerwartet schnell vorbei. Physisch sind meine Beine ohne Pause bis zur letzten Sekunde gerannt, was an sich auch absolut keine Probleme bereitet hatte. Nur im linken Fuß hatte ich so nach 2 dritteln an der Achillessehne, spaäter dann auch am ganzen Fuß kleinere Schmerzen. Jedoch bin ich weitergerannt und es ist nicht bedeutend schlimmer geworden.


Fazit: ich bin super glücklich nach diesem Lauf, auch wenn es draußen kalt war hatte ich heute warme Sachen an, welche mich auch warm gehalten haben. Mental war das ein tolles Erlebnis, physisch keine Probleme.
Ich freue mich schon auf die nächsten Einheiten :D

Dann grüßt wieder schön, hoffentlich sieht man sich schon in den nächsten Wochen!
LG Karol

Zuletzt habe ich mir heute Abend eine schöne Badewanne gegönnt, um wieder runterzukommen. War ganz entspannt :)

Morgen gehts dann hoffentlich sportlich weiter!

LG Karol

Hallo Leute!!!

Nach riesengroßen Turbulenzen gestern am Londoner Flughafen, habe ich es endlich nach Dresden geschafft! :D
Da wir gestern im Hotel übernachten mussten, haben wir einen Flug erst heute genommen, dann auch mit Erfolg.

Jedenfalls bin ich jetzt zurück, das Wetter hier wird jetzt wieder besser und ich hoffe darauf, schon bald mit Training wieder starten zu können! USA war eine unglaubliche Erfahrung, welche ich wohl nie wieder vergessen werde! Bis auf die Flüge zurück hat eigentlich alles echt gut geklappt, ich habe ein echt gutes Gefühl so generell :)

Grüße gehen wie immer raus, ich wünsche euch, auch wenn versoätet, jetzt einen guten Start in die OL Saison!

LG Karol