Training Log Archive: DerLolek

Mit dem Einlaufen wurde mir heute schon bewusst, dass das läuferisch ein nicht so guter Wettkampf sein würde und später stellte sich raus, dass es ein Katastrophe war. Nagut. Muss man halt akzeptieren.

Ansonsten beim Einlaufen nicht gut gefühlt und damit auf das Lauf-ABC verzichtet, da physisch ich mich eher schlapp gefühlt habe.
Nach kurzem hinsetzen und Konzetrationsphase dann wieder zu mir gefunden und wesentlich klarer im Kopf gewesen. Allein schon vor dem Wettkampf so viel passiert....

Zu den ersten 4 Posten, vor allem zu den ersten 2 Posten habe ich mich sogar echt sicher, konzentriert und gut gefühlt - dann zur 5 (von 12) ging es leider schon los mit der läuferischen Flaute. Daher auch trotz eher guten Routenwahl sau viel Zeit verloren, und später sowieso. Mental war dann nach der 6 auch schon Schluss mit geil, sodass das im 2. Teil eher zu einem frustlauf geworden ist. Außerdem noch am Rücken nach Zusammenstoß mit einem Ast Schmerzen gehabt + ca. 4-5min O-Fehler plagten mich die letzen Kilometer zum Ziel. Aber ich habe es geschafft ;')

Gestern waren die Deutschen Meisterschaften im Sprint.OL.

Begonnen habe ich mit einem sehr lockeren kurzen Einlaufen + Lauf-ABC unmittelbar vor dem Start, dann nochmal kurz konzentriert.

Und dann ging es los. Spätestens nach dem 1. Posten war für mich klar, dass das hier ein Gassen-Rennen wird, was mir aber nicht klar wurde ist die auch damit verbundene höhere Anforderung der Konzentration. Und somit ist mir hier und dort ein Routenfehler eingeschlichen und damit musste ich auch mein Tempo rausnehmen. Ab und zu war ich auch zu schnell, um die Karte sauber lesen zu können, daher waren bei mir leider kleine Stehpausen notwendig. Aber ich bin soweit erstmal mit meinem Einstieg nach 3,5Wochen Pause ganz in Ordnung gewesen, dafür war der Einstieg schon eher krass.

Mental war ich super motiviert, die Konkurrenz hat mich aber hier und dort mal abgelenkt.... Am Ende dann auch nicht mehr optimal konzentriert gewesen.

Also habe ich mir für den Nachmittag mehr Klarheit, Struktur und vor allem das eigene Ding vorgenommen.

Das habe ich dann auch super umsetzen können und damit ist auch das Tempo schneller gewesen, auch wenn ich wegen mangelnder Kondition verglichen mit den Anderen nicht "besonders schnell" gerannt bin.
Ich bin auf jeden Fall mit dem Nachmittag zufrieden gewesen. Meine Routenwahlen an der Nurg waren sinnvoll und gut, am nach dem Sichtposten dann etwas langsamer geworden...
Mental super motiviert gewesen, Staffel ist einfach geiler als Einzel ;)

DM-Sprint incoming :)
Bis zu den Sommerferien ist bei mir wohl nicht mehr viel organisierbar :/