Training Log Archive: DerLolek

Am Wochenende war unsere letzte Route mitm Verein - es war ein unglaublich geiles Wochenende!!! Danke an die Organisatoren und dem ganzen Programm, der auch mühevoll vorbereitet worden ist :)

Zur letzten Route selbst:
in den 1,5h haben wir verschiedene Sachen gemacht; unter anderem ein Bergsprint, laufen mit einer alten OL-Karte, in Dreierteams eine Staffel geaufen inklusive Kostüme etc.
Das alles hat ganz schön gebockt und richtig viel Spaß gemacht - beim Bergsprint nachm Kilian mit nur 3sek Rückstand (er 34, ich 37) 2. geworden :/ xD

#nurwegenSachsenkadersogutimBergsprintgeworden

Am Nachittag / Abend dann noch ein kurzer Nachtsprint mit vielen Höhenmetern und eigentlich sehr einfachen Posten - das alles in Zweierstaffeln.
War Partner-Score-OL, jeder 4 Posten - wahrscheinlich locker in diesen wenigen Minuten 100hm gemacht, wenn nich noch wesentlich mehr xD

Volleyball Sportunterricht - heute mal nicht soooo geil wie immer

Heute ca. 3h wegen nem kack Sprayer ein neues Robotron-T-Shirt gemacht :D
Vorfreude letzte Route ;)

Dazu kommt jetzt auch noch ein modisches Assesoire xD
Thema isz ja für die letzte Reoute: gestern - heute - morgen
Ich habe mich dafür gemeldet, mich für das Thema "Morgen" in unserer 3er Staffel zu opfern und was geiles zu kreieren ;)

Heute wollte ich zum ersten Mal meine GPS-Uhr nutzen, hat aber noch nich ganz so funktioniert, da ich noch ein paar Einstellungen jetzt nachträglich ändern musste und auch die Batterie fast alle war... Naja dann halt beim nächsten Mal xD

Als nächstes Lauf-ABC zusammen mit den Boys

Danach 4x Steigerungsläufe

Als letztes richtiges Training haben wir dann 4x2 Läufe gemacht, die daraus bestanden, mit einem Partner (Grüße gehen raus Marek xD ) eine ca. 1km Strecke entgegengesetzt erst im DL1, dann nach 3min Pause mind. 15sek schneller zu rennen. Das klappte erstmal ganz gut, leider hatte ich nicht die gewollte Kontrolle mit der Uhr, sodass ich auch mal 40sek schneller als der DL1 war - aber Marek und ich haben uns immer gut in der Mitte der Runde getroffen, da wir ein gleichschnelles Tempo rennen sollten. Beine dann doch schon leicht entkräftet, hatte dann aber keine Probleme beim Auslaufen.

Auslaufen zur Umkleidekabine

Noch kurz danach zusammen mit den anderen gedehnt

Und als letztes Abschlussspiel kurz Unihockey gezockt, 2:0 gewonnen ;)